Willkommen im Female Hormon Balance!

Mit diesem 8-wöchigen Programm möchte ich dir dabei helfen, mit einer speziellen Yogaform und mit wöchentlichen Impulsen zu einem Hormon freundlichen Leben und einer echten weiblichen Ausgeglichenheit zu finden.

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​Wir Frauen haben einen wundervollen Körper, der großartiges leistet. Beginnend mit der ersten Blutung treten wir in das Mysterium "Frau-sein" ein und kommen damit in Kontakt mit hormonell bedingten Veränderungen im Körper.  

Man kann sagen, dass Hormone unsere Welt bestimmen. Sie kontrollieren so ziemlich alles im Körper: unseren Wachstum, unser Gewicht, den Stoffwechsel, die Fruchtbarkeit, die Libido und einiges mehr. Von einer Sekunde auf die andere verändern sie unsere Stimmung und unsere Gefühle.

 

Female Hormon Balance ist kein klassischer Hormon-Yoga-Kurs.

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Es ist eine Reise in dein gelebtes Frau-Sein.

Es führt dich zurück in deinen Körper, in dein reguliertes Nervensystem, in deine innere Ruhe.

Wir verbinden hormonunterstützende Yogasequenzen mit Embodiment-Praxis, Nervensystem-Regulation und einer tiefen Rückkehr in deine authentische weibliche Präsenz.

Wenn du lernst, die Zeichen deines Körpers zu verstehen, dich im Alltag wieder zu spüren und dich selbst klar zu regulieren, beginnen Hormone, Energie und Stabilität sich ganz natürlich neu zu ordnen.

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Warum dieses Programm mehr ist als nur Hormon-Yoga

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Hormonbalance entsteht nicht isoliert. Sie ist der Ausdruck eines regulierten Nervensystems, eines geerdeten Alltags und eines Körpers, der gehört wird.

In diesem Programm geht es darum, dass du lernst: 

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• wie dein Hormone (insbesondere die weiblichen) funktionieren,

• wie hormonfreundliche Ernährung und Bewegung, also Lifestyle deine Hormone positiv beeinflussen,

• wie dein Körper zu dir spricht,

• woher deine innere Unruhe kommt,

• warum Stress dich aus deiner Balance zieht

• und wie du Schritt für Schritt in ein weibliches Gleichgewicht zurückfindest.​

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Hormon-Yoga ist ein Baustein. Aber der Kern ist deine Verkörperung.

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Was dich in den 8 Wochen erwartet

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• Achtsame weibliche Yogasequenzen, die hormonell wirksam und gleichzeitig sanft regulierend für dein Nervensystem sind

• Embodiment-Übungen,, die dich lehren, feine Signale wahrzunehmen und sie ernst zu nehmen

• Atem- und Entspannungspraktiken, die dein Stresslevel nachhaltig senken

• Meditationen

• Impulse für deinen Alltag, damit du Stabilität und Gelassenheit wirklich leben kannst

• Reflexionsfragen, die dich in dein wahres weibliches Sein führen

• Elemente aus klassischem Hormon-Yoga eingebettet in einen ganzheitlichen Rahmen

• Begleitende Körperräume für Emotionen, Gedanken und innere Öffnung

• Unterstützung, damit du deinen Weg im Alltag wirklich integrierst​​

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Für wen dieses Programm ist

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Für Frauen, die:

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• ​unter Zyklusbeschwerden, Zyklusunregelmäßigkeiten, PMS, Schilddrüsenunterfunktion leiden

• einen unerfüllten Kinderwunsch haben

• 35 + sind, weiblichen Yogastil erlernen wollen und präventiv die hormonellen Schwankungen vorbeugen möchten 

• in sich der Perimenopause oder Menopause (Wechseljahren) befinden, mit begleitenden Symptomen wie innere Unruhe, Stimmungsschwankungen, Libidoverlust, Gewichtszunahme, Nachtschweiß u. a. kämpfen

• spüren, dass es Zeit ist, tiefer zu gehen.

• nicht nur Techniken wollen, sondern echte Verkörperung.

• ihre innere Unruhe verstehen wollen.

• ihren Körper nicht länger ignorieren möchten.

• eine hormonelle Veränderung erleben und Unterstützung suchen.

• mehr Stabilität, Ruhe und Klarheit in ihrem Leben brauchen.

• weg wollen von Funktionieren und hin zu lebendigem Frau-Sein.

 

​​Die Transformation, die du erwarten darfst

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Nach diesen acht Wochen wirst du:

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• dich in deinem Körper besser fühlen, da Muskulatur, Knochen und Gewebe gekräftigt werden

• du deinen Körper besser lesen können / da das Körprbewusstsein steigt

• dich stabiler, ruhiger und klarer fühlen

• dein Nervensystem spürbar regulierter erleben / Schlaf, mentale Verstimmung und Stressempfinden verbessern sich

• hormonell ausgeglichen fühlen, da hormonproduzierenden Organe auf natürliche Weise revitalisiert werden

• dein Becken / Beckenboden flexibler, stärker und lebendiger wahrnehmen

• präsenter in deinem weiblichen Sein stehen

• wissen, wie die Welt der Hormone funktioniert und welcher hormonfreundlicher Lifestyle dich dabei unterstützt 

• dich wieder bei dir selbst ZUHAUSE fühlen​​ - DEINEN KÖRPER ALS HEIMAT WILLKOMMEN HEISSEN 

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Lerne mit deinen Hormonen und mit deinem FRAU-SEIN zu tanzen, deine Weiblichkeit in jeder Lebensphase zu ehren und zu feiern.

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Start: 03.02. - 24.03.2026

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8 x Dienstags 19.00 - 20.30 Uhr

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incl. ca. 50 Seiten PDF Booklet für deine Praxis zu Hause, wöchentliche Impulse für ein Hormonfreundlichen Lifestyle 

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Ort: Physiotherapie Praxis Claudine König, Hinter der Mauer Nord 2a, Warburg.

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Teilnehmerinnenzahl ist auf 11 Frauen begrenzt.

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Wenn du dir nicht sicher bist, ob dieses Programm für dich geeignet ist, insbesodere in folgenden Lebenssituationen bist: fortgeschrittene Endometriose, Schilddrüsenüberfunktion, Bluthochdruck, Schwangerschaft und 3 Monate nach der Entbindung, postoperative Phase, Asthma, Hormontherapie (bei/nach einer Krebserkrankung) - melde dich gerne bei mir für ein persönliches, telefonisches Vorgespräch.