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Pränatal YOGA 

Yoga für Schwangere |Donnerstags 14.45h - 16h| 75 min

Du bist schwanger und erwartest ein Baby?

Wie wunderbar. Gerne begleite ich dich in dieser besonderen Zeit.

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Im Pränatal Yogakurs wird eine Frau bestmöglich durch die Zeit ihrer Schwangerschaft begleitet.

Mit sanften, angepassten Übungen wird der Körper in all seinen Bedürfnissen unterstützt.

Eine bewusste Atmung wie auch die Meditation schafft mehr Kontakt zu sich selbst und dem wachsendem Baby im Bauch, kreiert mehr Raum für Ruhe und Gelassenheit.

 

Schwangerenyoga gilt als die beste Geburtsvorbereitung.

Die achtsame Yogapraxis schenkt werdenden Müttern neue Energie. Es werden die wertvollen Aspekte der Hingabe, der Öffnung, des Loslassens und der Entspannung vermittelt.

 

Vorteile und Wirkung der Yogapraxis für Schwangere:

 

  • Steigerung der Körperwahrnehmung

  • Abbau von Verspannung und Stress

  • Bewusstes Atmen für mehr Ruhe und Gelassenheit – besonders hilfreich für die Geburt

  • Übungen für die Hüftöffnung

  • Beckenboden wird trainiert

  • Angenehme Dehnungen für den ganzen Körper tun gut

  • Bessere Durchblutung der Organe

  • Das Wohlbefinden wird gesteigert – die Schwangerschaft kann besser genossen werden.

  • Körperliche und mentale Vorbereitung auf die Geburt

  • Ein mehr an Vertrauen an die weibliche Kraft stellt sich nach und nach ein

 

Dieser Kurs kann ab Vollendung der 12. SSW besucht werden, wenn keine medizinischen Einwände vorliegen.

  

Je Donnerstags // 75 min. // 14.45 – 16.00 Uhr

Du kannst eine Teilnahme für 5 aufeinander folgenden Unterrichtsstunden buchen für 65 € o. 10 x für 120 € .

Der Kurs findet in der Hebammenpraxis Warburg, Kasseler Str. 2, Warburg statt.

Bitte bring zum Unterricht mit:

  • falls vorhanden eine eigene Yogamatte. Ansonsten sind Gymnastikmatten da.

  • eine eigene Decke und ein Kissen.

  • etwas zu trinken.

  • trage bitte im Treppenhaus und in der Praxis eine med. o. FFP2 -Maske - am Platz kannst du sie dann wieder abnehmen.

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